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让你获得幸福的10件事,读懂提升你的幸福感

微赚会2022年09月30日 19:30:38327

1:剔除生活中的缺憾感,你会变得幸福。

 每个人都有不同程度的缺憾,有的人对自己的外貌不满意,有的人对自己的家庭背景不满意,有的人对自己的学历不满意等。 

这些缺憾感不仅不能帮助我们获得幸福,反而会让我们处于一种焦虑的状态,幸福的状态像一位爱笑的婴儿,不用想着自己哪里不好,而是活在当下,享受当下。

 2:内心平和的人,更容易获得幸福。 

 就像古人所说:不以物喜,不以己悲。

时刻保持一个很坦然的状态很重要,这样做可以减少不必要的情绪烦恼。

 3:幸福源于好习惯。

 书中有一句话:工作时,和比自己更成功的人在一起。玩耍时,和比自己更快乐的人在一起。  

幸福就像游泳一样,可以学习的技能,我们养成幸福的小习惯,会让自己减少欲望,更关注于当下。

 4:你的幸福取决于你的习惯和你花最多时间与之相处的人。

 跟家人和朋友相处最多,所以一定要好好待家人, 经常相处的人要多用心,把对方放在心里,你会更幸福。 

书中有2句话很有道理:如果不想和一个人共事一生,那就一天都不要和他共事。

 如果活在当下,怀有感恩之心,我们就能察觉到被赐予丰富的礼物,时刻被无穷无尽的财富围绕着。 

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 5:洞察和冥想,能够提高幸福指数。 

时刻保持洞察,人很容易被新闻热点转移注意力,或者对一些人或者事评头论足,导致自己不仅浪费时间,而且还浪费精力,消耗情绪。

 保持洞察,是为了让自己不消耗注意力,可以自我提问:这件事对未来的我有没有影响?有没有帮助?如果没有,请停止凑热闹。

 学会冥想是为了放空自己,审查自我,放松自我,让自己保持最舒服的状态,探索内在的自我。 

 6:多点阳光、多点运动、多点正向思考,你会更幸福。  

以前讨厌晒太阳,怕把自己晒黑,最近不在乎太阳了,努力多晒点太阳,让阳光洒满,消除身上的负面情绪,让精气神更有活力。

 运动是不紧急但重要的事情,越运动越幸福,我喜欢跑步的时候被风吹头发沙沙地响,还有汗流浃背的快乐。 

 7:在接受中寻找幸福,每次只选择一个有价值的目标,并为之努力。 

 8:把坏事变成好事的能力。

 这句话的意思是无论遇到任何坏事,都要想办法问自己:这件事能带来什么好处?而不是往负面上去思考。

 9:回顾经历的痛苦,把这些痛苦记录下来。

 当我们把自己曾经经历的失败,以及让自己痛苦不堪的事情记录下来之后,过很长时间再回看,你会发现你的进步。 

比如曾经容易让自己烦恼的地方,不再烦恼,曾经犯过的错误,不再犯错。

 10:学会接受无法改变的事情。

有些事情确实无法改变,但是我们可以换个角度出发,能够从自我身上找问题,从而找到解决问题的关键。

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