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缓解焦虑最好的最有效的方法?强烈推荐2个方法

微赚会2021年12月07日 20:00:30754

随着生活、工作的节奏加快,人们愈来愈焦虑了。可以说,当下焦虑是人生的一种常态;职场个人、高管、老板,家庭中父母、子女,可以说“焦虑”一词所能涵盖的人群甚是广泛。

焦虑既然是一种常态,值得注意的是,焦虑给我们带来的一些负面影响,应该引起我们的足够重视。

为什么我们会焦虑?

焦虑的人总是活在未来,脑子里都是那些还没有发生的事,甚至根本不会发生的事情。

这个世界上最亏本的事情就是,为尚未发生的事情而担忧,为自己想象的结果而焦虑。

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其实很多时候,我们每个人都特别清楚自己应该干什么,不应该干什么,但就是无法控制自己。

是不是很真实?是不是也很扎心?

比如平时说的最多的话题,“减肥”,明明知道自己该吃什么,不该吃什么,但就是管不住自己的嘴,迈不开自己的腿。

找各种理由来逃避,其实最终就是来掩饰自己的懒和不自律,于是就有了焦虑的情绪。

其实想做的事去做就好了,没有必要征求所有的人同意。

很多焦虑的底层逻辑是因为“太闲了”;

人一旦闲的时间久了,人也就“废了”;

打败一个人的从来都不是忙碌,而是无聊。

忙碌是治愈一切的良药,这里的忙碌是指有价值、有意义的忙碌;并非是瞎忙活。

那么什么是缓解焦虑最好的最有效的方法?

1:行动

行动起来就会有回馈,专注是战胜懒惰的终极力量。

你的焦虑不是周围环境带给你的,而是自己的懒惰和不去改变带来的。

2:持续投入

只有投入和行动,才能给够你带来更多的真实的安全感,最终摆脱焦虑。

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